朝練:横浜CC周回(4/20 36km 82min)

公開日: 2017/04/20

今朝は横浜CCへ。
スタートは4:45、帰宅は6:15。

メンバーは、OKBさん、YKKさん。
周回数は3周。

1周目は、様子見ペース...と言いつつ徐々に上がる。
2周目のスポーツマンクラブの坂でぼっち。
その後の信号に引っかかって、さようなら。
3周目もぼっちだけど、前を追いかける意識で。

久しぶりの横浜CCだった。
やはり一人で走るのと違い、ペースが上がる。
2周目で離されないように気を付けよう。

速度(Avg) 26.2km/h 速度(Max) 53.7km/h
ケイデンス(Avg) 69rpm ケイデンス(Max) 118rpm
心拍数(Avg) 145bpm 心拍数(Max) 178bpm
距離 36km 獲得標高 532m
移動時間 1時間22分 総時間 1時間31分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 19:44 24%
Zone 3 19:20 23%
Zone 2 18:34 23%
Zone 1 11:37 14%
other 13:10 16%
Total 1:22:25 -
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