朝練:鎌倉練(4/11 38.7km 88min)

2017/04/11

7005mkII ライド 江ノ島 平日

いつものように鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:30。

メンバーはOKTさん、KMZさん。
コースは逆周り。

千切れつつ追いかけて信号で合流。
短い平坦区間からアップダウン区間へ。

梶原山~鎌倉山は登れない。
満開の桜を見ながら、えっちらおっちら。
片瀬山は最後だけ上げて、戻りの平坦区間へ。

向かい風の中、先行する二人を追う。
何度か信号に助けられ、付かず離れず。
もう一度、鎌倉山...と思ったら今日はパス。
平地で戻りましょう!とのこと。

手広~大船の平坦が苦しい。
徐々に徐々に離され、信号で追いつく。
最後に上げて終了。
踊場経由で帰宅。

今日は集合前に、水滴がつく程度の雨。
でも走り始めると全く降らず。
家に近付くと見計らったように、また降り始めた。
今日は走っとけ!ということだったのかな?

速度(Avg) 26.3km/h 速度(Max) 48.2km/h
ケイデンス(Avg) 71rpm ケイデンス(Max) 111rpm
心拍数(Avg) 149bpm 心拍数(Max) 179bpm
距離 38.7km 獲得標高 435m
移動時間 1時間28分 総時間 1時間47分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 28:29 32%
Zone 3 20:03 23%
Zone 2 18:05 20%
Zone 1 10:41 12%
other 11:04 13%
Total 1:28:22 -

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