朝練:横浜CC周回(4/26 43.5km 99min)

2017/04/26

7005mkII ライド 横浜CC 周回練 平日

今朝は横浜CCへ。
スタートは4:25、帰宅は6:15。

軽く1周してから、集合場所へ。
メンバーは、OKBさん、YKKさん、MTUさん。
周回数は3周。

1周目の後半で遅れて一人旅。
2周目終盤で合流、そのまま少し先行。
3周目は登り毎にアタック。
でも、鋭さがないので、すぐ吸収されて終了。

1周多かったわりには、よく走れたと思う。
アップが十分だったから?
スタート前に少し走るようにしてみよう。

速度(Avg) 26.3km/h 速度(Max) 53.9km/h
ケイデンス(Avg) 66rpm ケイデンス(Max) 98rpm
心拍数(Avg) 149bpm 心拍数(Max) 183bpm
距離 43.5km 獲得標高 678m
移動時間 1時間39分 総時間 1時間50分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:14 1%
Zone 4 28:12 28%
Zone 3 23:58 24%
Zone 2 21:08 21%
Zone 1 14:09 14%
other 10:23 10%
Total 1:39:04 -

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