今朝は鎌倉練から湘南国際村方面へ。
休日も練習の声をかけていただけるので便乗。
スタートは6:05。
メンバーは、OKBさん、YKKさん、MTUさん、OSDさん、YMAさん、OKTさん。
コースは、逆周り~正周りの往復アップダウン。
いつも通りの一人旅で要所要所で合流。
梶原山~鎌倉山~片瀬山と走って、途中離脱。
R134で由比ヶ浜まで行って内陸へ。
逗子に向かう途中、桜が綺麗な光明寺で花見。
少し休憩して国際村を目指す。
道を間違えつつ、山側のスタート地点に到着。
そのままスタート。
1本目は山側。
52-24、シッティング縛りで我慢。
タイムは9:46。
2本目は海側。
同じく52-24、シッティング縛り。
タイムは11:37。
3本目へ...と思ったところで、コンビニの駐車場から声をかけられた。
鎌倉練を終えてから国際村へ来たYKKさん。
そのままコンビニに吸い寄せられて休憩。
イートインスペースでゆっくりして、戻りはご一緒。
逗子ハイランドの桜が綺麗ということで花見。
八幡宮を経由して大船へ。
戸塚へは桜の綺麗な柏尾川CRで。
桜の下をのんびり流して戸塚到着。
途中でYKKさんとお別れして自宅へ。
帰宅は10:25。
今日は風が強かった。
桜もかなり散っていた。
もう少し遅かったら葉桜だったかもしれない。
速度(Avg) | 23.3km/h | 速度(Max) | 55km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 63rpm | ケイデンス(Max) | 113rpm |
心拍数(Avg) | 140bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
距離 | 77.7km | 獲得標高 | 1131m |
移動時間 | 3時間20分 | 総時間 | 4時間21分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 8:28 | 4% |
Zone 4 | 38:36 | 19% |
Zone 3 | 21:18 | 11% |
Zone 2 | 40:15 | 20% |
Zone 1 | 53:42 | 27% |
other | 37:54 | 19% |
Total | 3:20:13 | - |
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