今朝も鎌倉練へ。
スタートは4:40、帰宅は6:25。
メンバーは、ISMさん、YMAさん、NGTさん、TKIさん。
初めましての方が2名。
コースは正周り。
スタートして前について行く。
徐々に車間が広がっていく。
たった2.5kmで一人旅。
運悪く信号に引っ掛かり、前を追いかけるのは不可能。
諦めて西鎌倉から片瀬山へショートカット。
前から現れた皆さんとUターンして合流。
先頭グループはすぐ見えなくなり、追いかける。
鎌倉山を下ったところで合流。
梶原山の3つの坂もほぼ一人旅。
下って北鎌倉で解散。
今日もおかわり無しで帰路へ。
踊場を経由して帰宅。
平地ですら、ついていくことができない。
絶対的なパワー不足...
何とかごまかし方を考えよう。
速度(Avg) | 25.3km/h | 速度(Max) | 46.2km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 75rpm | ケイデンス(Max) | 111rpm |
心拍数(Avg) | 146bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 38.8km | 獲得標高 | 441m |
移動時間 | 1時間32分 | 総時間 | 1時間49分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:46 | 1% |
Zone 4 | 22:14 | 24% |
Zone 3 | 20:48 | 23% |
Zone 2 | 22:21 | 24% |
Zone 1 | 14:16 | 16% |
other | 11:30 | 13% |
Total | 1:31:55 | - |
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