今朝は鎌倉練。
スタートは4:35、帰宅は6:30。
メンバーはYMAさん、NSYさん、OKTさん、OKBさん、MTUさん。
途中合流でSMZさん、KWBさん、YSIさん。
コースは逆回り。
平坦区間は無難に。
梶原山は大きく遅れたので、一つショートカット。
鎌倉山・片瀬山は後ろから追いかける。
戻りは完全に一人旅。
追いかける気力はなく、のんびりと。
コンビニ近くまで戻った所で、後ろから異音。
気になったので止まって確認。
サドル下を見ると、尾灯が無く台座がぷらぷら。
慌てて引き返す。
道路脇で発見!
車に轢かれることもなかったみたい。
ブログネタにする前に紛失するところだった。
でもボルト1本は行方不明。
ライトをポケットに突っ込んで出発。
のんびりモードのまま帰宅。
少し仕事が忙しく、疲労が溜まってきている。
ゆっくり走っていても辛かった。
無理しない程度に頑張ろう。
速度(Avg) | 25.4km/h | 速度(Max) | 47.2km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 66rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
心拍数(Avg) | 138bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 37.8km | 獲得標高 | 331m |
移動時間 | 1時間29分 | 総時間 | 1時間52分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:49 | 1% |
Zone 4 | 19:37 | 22% |
Zone 3 | 11:05 | 12% |
Zone 2 | 11:53 | 13% |
Zone 1 | 22:05 | 25% |
other | 23:51 | 27% |
Total | 1:29:20 | - |
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