朝練:鎌倉練(6/15 38km 86min)

2017/06/15

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:20。

メンバーはKTOさん、OKBさん、OKTさん、MTUさん、YMAさん。
途中合流で、YSIさん、TKIさん。
コースは逆回り。

大船手前でYSIさん合流。
北鎌倉まで無事千切れずクリア。
梶原山で早めに前に出てみるも、半分ぐらいで失速。
鎌倉山は前が見えるぐらいで追いかける(離される?)。
片瀬山は流さないように走って後半戦へ。

腰越でTKIさん合流。
分かっていたけど特急列車。
どんどん引き離され、信号ストップでさようなら。
ぼっちで鎌倉山・ちょい坂を消化して大船へ。
解散しつつあるところに合流。

OKBさん、OKTさん、KTOさんと集合場所のコンビニへ。
ペースが上がって信号ストップ、を繰り返す。
最後に出し切って終了。
のんびり走りつつ解散。

どこか一つでも良いところがあれば...
成長すると信じて走ろう。

速度(Avg) 26.4km/h 速度(Max) 55.8km/h
ケイデンス(Avg) 67rpm ケイデンス(Max) 96rpm
心拍数(Avg) 148bpm 心拍数(Max) 183bpm
距離 38km 獲得標高 403m
移動時間 1時間26分 総時間 1時間41分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:51 1%
Zone 4 26:54 31%
Zone 3 16:13 19%
Zone 2 19:42 23%
Zone 1 13:14 15%
other 9:22 11%
Total 1:26:16 -

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