今朝は茅ヶ崎へ。
ちゃり部が由比ヶ浜に8:00集合らしい。
参加するとは連絡していないけど、向かってみる。
スタートは7:10。
戸塚から大船経由で鎌倉へ。
時間に余裕があったのでパチリ。
由比ヶ浜には7:55ぐらいに到着。
ちゃり部の姿無し。
10分ちょっと待っていたけど誰も来ない。
出発した後だったか?
とりあえず西の茅ヶ崎に向けて走る。
追い風なのか気持ち良く進む。
烏帽子岩の正面でストップ。
もう少し進むとよく見るヤツ。
実は初かな?
海沿いのサイクリングロードも初。
せっかくだから走ってみる。
右手に江ノ島を見ながら走る。
サーファーが多く、ペースはのんびり。
徐々にランナーが増えてくる。
道の脇を見ると...月例マラソン?
ゼッケンを付けたランナーも走っている。
ランナーの邪魔をしないように徐行。
ここまで来たら、と江ノ島まで。
江ノ島から鎌倉練正周りコースへ。
ゆるくないペースで消化。
線路沿いの道で戸塚へ。
帰宅は10:30。
海沿いのサイクリングロードは、やっぱり砂が多かった。
歩行者が少なくても走りにくい。
延々と走るのではなく、ちょっと景色を楽しむぐらいが良さそう。
速度(Avg) | 23.3km/h | 速度(Max) | 41.7km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 66rpm | ケイデンス(Max) | 120rpm |
心拍数(Avg) | 123bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
距離 | 60km | 獲得標高 | 460m |
移動時間 | 2時間35分 | 総時間 | 3時間20分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 7:50 | 5% |
Zone 3 | 18:33 | 12% |
Zone 2 | 29:00 | 19% |
Zone 1 | 25:50 | 17% |
other | 1:12:26 | 47% |
Total | 2:33:39 | - |
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