朝練:鎌倉練(6/28 36.1km 85min)

2018/06/28

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:35、帰宅は6:25。

参加は9名。
コースは正周り。

強い南風は向かい風。
スタートしてすぐ千切れてしまう。
大船手前の信号で奇跡的に追いつく。
跨線橋で少し遅れると、信号ストップでさようなら。

向かい風の中、一人旅で片瀬山へショートカット。
登りきったところで先頭とスライド。
後続が来る前に鎌倉山へ。
追いつかれずにクリア。
全員合流してから梶原山へ。
二つ目をスキップして三つ目をのんびりと。

北鎌倉で解散して、戸塚まで追いかけっこ。
自宅まで流して終了。

今日は千切れたものの、しっかり走れた。
気力が少し戻った?

速度(Avg) 25.5km/h 速度(Max) 52.2km/h
ケイデンス(Avg) 84rpm ケイデンス(Max) 130rpm
心拍数(Avg) 151bpm 心拍数(Max) 184bpm
距離 36.1km 獲得標高 438m
移動時間 1時間25分 総時間 1時間47分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 4:18 5%
Zone 4 25:34 30%
Zone 3 17:04 20%
Zone 2 15:42 18%
Zone 1 13:44 16%
other 8:40 10%
Total 1:25:02 -

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