今朝は横浜CCへ。
スタートは4:40、帰宅は6:15。
参加は9名。
周回数は3周。
1周目はコース確認でゆっくりペース。
...のはずだけど、後半に千切れる。
その後は一人旅。
流さないように残りの2周を走って終了。
1周目 | 19:41 |
---|---|
2周目 | 19:37 |
3周目 | 20:42 |
昨日よりは走る気力があった。
そろそろ上向きになると信じて積んでいこう。
速度(Avg) | 26.8km/h | 速度(Max) | 55.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 78rpm | ケイデンス(Max) | 117rpm |
心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
距離 | 37.5km | 獲得標高 | 629m |
移動時間 | 1時間24分 | 総時間 | 1時間36分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:21 | 0% |
Zone 4 | 23:58 | 29% |
Zone 3 | 23:21 | 28% |
Zone 2 | 16:42 | 20% |
Zone 1 | 9:58 | 12% |
other | 9:25 | 11% |
Total | 1:23:45 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿