朝練:横浜CC周回(6/27 37.5km 84min)

2018/06/27

7005mkII ライド 横浜CC 周回練 平日

今朝は横浜CCへ。
スタートは4:40、帰宅は6:15。

参加は9名。
周回数は3周。

1周目はコース確認でゆっくりペース。
...のはずだけど、後半に千切れる。
その後は一人旅。
流さないように残りの2周を走って終了。

1周目 19:41
2周目 19:37
3周目 20:42

昨日よりは走る気力があった。
そろそろ上向きになると信じて積んでいこう。

速度(Avg) 26.8km/h 速度(Max) 55.1km/h
ケイデンス(Avg) 78rpm ケイデンス(Max) 117rpm
心拍数(Avg) 150bpm 心拍数(Max) 181bpm
距離 37.5km 獲得標高 629m
移動時間 1時間24分 総時間 1時間36分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:21 0%
Zone 4 23:58 29%
Zone 3 23:21 28%
Zone 2 16:42 20%
Zone 1 9:58 12%
other 9:25 11%
Total 1:23:45 -

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