今朝は鎌倉練。
スタートは4:35、帰宅は6:25。
今日も10人?
コースは逆回り。
大船手前ですでに一人旅。
北鎌倉までに少し距離を詰めれたものの焼け石に水。
梶原山の二つ目をいつも通りショートカット。
鎌倉山も離されていき、お待たせしてしまう。
片瀬山はかろうじてお尻で。
後半は最初から一人旅。
信号で運良く追いついて、鎌倉山手前まで頑張る。
鎌倉山、最後のちょい坂とへろへろ。
大船からの戻りも全く踏めず。
自宅まで流して終了。
今日はいつも以上にダメだった。
追いかける気力がなく、ただ走っているだけ。
情けない。
速度(Avg) | 26.2km/h | 速度(Max) | 51.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 81rpm | ケイデンス(Max) | 128rpm |
心拍数(Avg) | 145bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
距離 | 39.3km | 獲得標高 | 363m |
移動時間 | 1時間30分 | 総時間 | 1時間48分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 2:20 | 3% |
Zone 4 | 21:17 | 24% |
Zone 3 | 16:25 | 18% |
Zone 2 | 18:21 | 20% |
Zone 1 | 18:34 | 21% |
other | 13:07 | 15% |
Total | 1:30:04 | - |
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