朝練:鎌倉練(6/26 39.3km 90min)

2018/06/26

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:35、帰宅は6:25。

今日も10人?
コースは逆回り。

大船手前ですでに一人旅。
北鎌倉までに少し距離を詰めれたものの焼け石に水。
梶原山の二つ目をいつも通りショートカット。

鎌倉山も離されていき、お待たせしてしまう。
片瀬山はかろうじてお尻で。

後半は最初から一人旅。
信号で運良く追いついて、鎌倉山手前まで頑張る。
鎌倉山、最後のちょい坂とへろへろ。

大船からの戻りも全く踏めず。
自宅まで流して終了。

今日はいつも以上にダメだった。
追いかける気力がなく、ただ走っているだけ。
情けない。

速度(Avg) 26.2km/h 速度(Max) 51.1km/h
ケイデンス(Avg) 81rpm ケイデンス(Max) 128rpm
心拍数(Avg) 145bpm 心拍数(Max) 184bpm
距離 39.3km 獲得標高 363m
移動時間 1時間30分 総時間 1時間48分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 2:20 3%
Zone 4 21:17 24%
Zone 3 16:25 18%
Zone 2 18:21 20%
Zone 1 18:34 21%
other 13:07 15%
Total 1:30:04 -

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