朝練:鎌倉練(6/19 35.9km 81min)

2018/06/19

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:45、帰宅は6:20。

本日も大盛況の9人。
コースは正周り。

大船を過ぎたあたりで少し離される。
そのまま信号に引っかかって、さようなら。
3人で追いかけたものの、全く追いつかず。
西鎌倉から片瀬山へショートカット。

合流して鎌倉山へ。
じわじわと離され一人旅。
下ったところで合流して梶原山。
何とかお尻についてクリア。
大船で解散。

朝練も土日もサボっていたので、全く走れない。
少しずつでも戻していきたい。

速度(Avg) 26.7km/h 速度(Max) 51.1km/h
ケイデンス(Avg) 68rpm ケイデンス(Max) 110rpm
心拍数(Avg) 147bpm 心拍数(Max) 180bpm
距離 35.9km 獲得標高 389m
移動時間 1時間21分 総時間 1時間39分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:17 0%
Zone 4 18:18 23%
Zone 3 24:02 30%
Zone 2 19:28 24%
Zone 1 11:15 14%
other 7:18 9%
Total 1:20:38 -

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