朝練:鎌倉練(6/14 40.3km 90min)

2018/06/14

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:35、帰宅は6:20。

今日は総勢10名。
コースは逆回り。

スタート直後からハイペース。
大船手前で何度か千切れそうに。
北鎌倉までどうにかクリア。

梶原山の一つ目の坂で一人旅、二つ目はショートカット。
鎌倉山は登り始めでチェーン落ち。
すぐ直ったけど大きく遅れた。
片瀬山は前走者が見える位置でクリア。

後半の平地は速いかと思ったけど、何とかなるレベル。
鎌倉山も4人ぐらいのパックでクリア。
大船に戻って解散。

久しぶりの鎌倉練はやはり辛かった。
まずは身体を慣らすところから。
頑張ろう。

速度(Avg) 27km/h 速度(Max) 54.1km/h
ケイデンス(Avg) 68rpm ケイデンス(Max) 103rpm
心拍数(Avg) 138bpm 心拍数(Max) 184bpm
距離 40.3km 獲得標高 374m
移動時間 1時間30分 総時間 1時間46分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:29 2%
Zone 4 16:59 19%
Zone 3 14:50 17%
Zone 2 14:56 17%
Zone 1 26:25 30%
other 14:46 17%
Total 1:29:25 -

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