今朝は鎌倉練。
スタートは4:35、帰宅は6:20。
今日は総勢10名。
コースは逆回り。
スタート直後からハイペース。
大船手前で何度か千切れそうに。
北鎌倉までどうにかクリア。
梶原山の一つ目の坂で一人旅、二つ目はショートカット。
鎌倉山は登り始めでチェーン落ち。
すぐ直ったけど大きく遅れた。
片瀬山は前走者が見える位置でクリア。
後半の平地は速いかと思ったけど、何とかなるレベル。
鎌倉山も4人ぐらいのパックでクリア。
大船に戻って解散。
久しぶりの鎌倉練はやはり辛かった。
まずは身体を慣らすところから。
頑張ろう。
速度(Avg) | 27km/h | 速度(Max) | 54.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 68rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
心拍数(Avg) | 138bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
距離 | 40.3km | 獲得標高 | 374m |
移動時間 | 1時間30分 | 総時間 | 1時間46分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:29 | 2% |
Zone 4 | 16:59 | 19% |
Zone 3 | 14:50 | 17% |
Zone 2 | 14:56 | 17% |
Zone 1 | 26:25 | 30% |
other | 14:46 | 17% |
Total | 1:29:25 | - |
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