今朝はぐるっとショート。
スタートは6:25。
少し速めのペースで走り出す。
苦しいものの前半は良い感じだった。
後半はいっぱいいっぱい。
途中給水したものの回復せず。
何度も立ち止まりながら自宅へ。
帰宅は7:30。
やはり7時になると暑い。
もう少し早めにスタートできるようにしたい。
| ペース(Avg) | 5:00 | ペース(Max) | 3:34 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
| 心拍数(Avg) | 163bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
| 距離 | 11.3km | 獲得標高 | 118m |
| 移動時間 | 56分 | 総時間 | 1時間9分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 3:05 | 5% |
| Zone 4 | 26:17 | 47% |
| Zone 3 | 20:32 | 36% |
| Zone 2 | 5:50 | 10% |
| Zone 1 | 0:27 | 1% |
| other | 0:08 | 0% |
| Total | 56:19 | - |
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