今朝はこども自然公園へ。
スタートは6:00。
抑え目ペースで走り出す。
中間ポイントで給水して後半へ。
ペースを落とさず自宅まで。
帰宅は7:00。
少し早めの時間に出ることができた。
涼しくはないものの、多少走りやすかった。
秋が待ち遠しい。
| ペース(Avg) | 5:10 | ペース(Max) | 3:29 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 170spm | ケイデンス(Max) | 178spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 11.6km | 獲得標高 | 149m |
| 移動時間 | 1時間 | 総時間 | 1時間4分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 19:57 | 33% |
| Zone 3 | 25:29 | 42% |
| Zone 2 | 11:28 | 19% |
| Zone 1 | 2:57 | 5% |
| other | 0:28 | 1% |
| Total | 1:00:19 | - |
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