今日はこども自然公園へ。
スタートは6:00。
のんびり、より速めのペースで。
こども自然公園までは比較的楽に到着。
水飲み場で少し給水して後半戦。
大崩れせずに自宅まで。
帰宅は7:00。
昨日より早い時間にスタートできた。
気温が上がる前だと走りやすい。
早起きの習慣をつけたい。
| ペース(Avg) | 5:07 | ペース(Max) | 3:47 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 178spm |
| 心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 11.6km | 獲得標高 | 154m |
| 移動時間 | 1時間 | 総時間 | 1時間4分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 11:52 | 20% |
| Zone 3 | 35:59 | 60% |
| Zone 2 | 6:47 | 11% |
| Zone 1 | 4:10 | 7% |
| other | 0:57 | 2% |
| Total | 59:45 | - |
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