今夜は弥生台へ。
スタートは20:35。
無理のないペースで。
気持ちで何とか2本走って終了。
帰宅は21:40。
腰痛はだいぶ良くなった。
歩く・走るは痛まない。
でもふとした時に痛みがある。
なかなか治らない...
| ペース(Avg) | 5:15 | ペース(Max) | 4:03 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 170spm | ケイデンス(Max) | 176spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
| 距離 | 12.2km | 獲得標高 | 141m |
| 移動時間 | 1時間4分 | 総時間 | 1時間6分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:32 | 4% |
| Zone 4 | 28:52 | 45% |
| Zone 3 | 20:02 | 31% |
| Zone 2 | 9:49 | 15% |
| Zone 1 | 2:31 | 4% |
| other | 0:36 | 1% |
| Total | 1:04:22 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿