今朝は弥生台～いずみ中央～踊場のぐるっとショート。
スタートは7:40。
無理せずのんびりと。
それでも前半からツラかった。
後半は信号ごとに小休憩。
何とか走り切って自宅へ。
帰宅は8:55。
暑さへの順応が全くできていない。
少しずつでも慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 5:21 | ペース(Max) | 3:35 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 170spm | ケイデンス(Max) | 178spm |
| 心拍数(Avg) | 163bpm | 心拍数(Max) | 189bpm |
| 距離 | 11.2km | 獲得標高 | 117m |
| 移動時間 | 1時間 | 総時間 | 1時間13分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:15 | 4% |
| Zone 4 | 31:58 | 53% |
| Zone 3 | 18:08 | 30% |
| Zone 2 | 5:01 | 8% |
| Zone 1 | 1:56 | 3% |
| other | 0:53 | 1% |
| Total | 1:00:11 | - |
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