今朝は弥生台～いずみ中央～踊場をぐるっと。
スタートは6:10。
ペースは無理せず抑え目。
後半に少しペースアップ。
そのまま崩れることなく自宅まで。
帰宅は7:10。
久しぶりの曇り空だった。
気温が高くなく、走りやすかった。
| ペース(Avg) | 5:00 | ペース(Max) | 3:18 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 174spm | ケイデンス(Max) | 182spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 11.4km | 獲得標高 | 123m |
| 移動時間 | 57分 | 総時間 | 1時間1分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 15:26 | 27% |
| Zone 3 | 37:36 | 66% |
| Zone 2 | 2:57 | 5% |
| Zone 1 | 0:37 | 1% |
| other | 0:16 | 0% |
| Total | 56:52 | - |
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