今朝はぐるっとショート。
スタートは5:55。
ゆっくりと走り出す。
前半の弥生台で給水。
後半は喉の渇きと闘いながら信号ごとに休憩。
給水ポイントが見つからないまま自宅へ。
帰宅は7:05。
今日も気温控えめ、湿度高めだった。
熱中症にはならなかったけど、辛かった。
早く涼しくなってほしい。
ペース(Avg) | 5:15 | ペース(Max) | 3:46 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 182spm |
心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 11.5km | 獲得標高 | 120m |
移動時間 | 1時間 | 総時間 | 1時間9分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:41 | 1% |
Zone 4 | 29:23 | 49% |
Zone 3 | 28:00 | 47% |
Zone 2 | 1:35 | 3% |
Zone 1 | 0:22 | 1% |
other | 0:11 | 0% |
Total | 1:00:12 | - |
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