朝ジョグ:こども自然公園(9/4 11.7km 54min)

2020/09/04

こども自然公園 ジョグ 平日

今朝はこども自然公園へ。
スタートは6:25、帰宅は7:25。

ペースは無理せず。
立ち止まらないように注意。
...が後半は休み休み。
何とか自宅まで。

スタート前にはしっかり給水。
途中でも給水したけど、全く足らない。
小さなボトルが欲しい。

ペース(Avg) 4:36 ペース(Max) 3:10
ケイデンス(Avg) 174spm ケイデンス(Max) 182spm
心拍数(Avg) 155bpm 心拍数(Max) 177bpm
距離 11.7km 獲得標高 143m
移動時間 54分 総時間 1時間4分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 5:59 11%
Zone 3 38:56 72%
Zone 2 4:52 9%
Zone 1 3:03 6%
other 1:07 2%
Total 53:57 -

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