ぐるっとハーフ(9/27 20.6km 98min)

2020/09/27

いずみ中央 ご近所 ジョグ 休日 瀬谷 踊場

今日は瀬谷~いずみ中央~踊場のぐるっとハーフ。

スタートは16:35。
抑え目ペースのつもりで走りだす。
1kmラップを見るとだいぶ速い。
辛くなかったので、そのままのペースで。

あまりペースは落ちず中間地点を通過。
これ以上落ちないように注意しながら自宅まで。
帰宅は18:25。

久しぶりのハーフだった。
色々不安だったけど、思った以上に走ることができた。

ペース(Avg) 4:45 ペース(Max) 3:26
ケイデンス(Avg) 178spm ケイデンス(Max) 198spm
心拍数(Avg) 151bpm 心拍数(Max) 173bpm
距離 20.6km 獲得標高 184m
移動時間 1時間38分 総時間 1時間51分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 3:11 3%
Zone 3 1:01:26 63%
Zone 2 27:55 29%
Zone 1 4:37 5%
other 0:34 1%
Total 1:37:43 -

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