今日は瀬谷~いずみ中央~踊場のぐるっとハーフ。
スタートは16:35。
抑え目ペースのつもりで走りだす。
1kmラップを見るとだいぶ速い。
辛くなかったので、そのままのペースで。
あまりペースは落ちず中間地点を通過。
これ以上落ちないように注意しながら自宅まで。
帰宅は18:25。
久しぶりのハーフだった。
色々不安だったけど、思った以上に走ることができた。
ペース(Avg) | 4:45 | ペース(Max) | 3:26 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 198spm |
心拍数(Avg) | 151bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
距離 | 20.6km | 獲得標高 | 184m |
移動時間 | 1時間38分 | 総時間 | 1時間51分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 3:11 | 3% |
Zone 3 | 1:01:26 | 63% |
Zone 2 | 27:55 | 29% |
Zone 1 | 4:37 | 5% |
other | 0:34 | 1% |
Total | 1:37:43 | - |
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