今日は舞岡公園へ。
スタートは11:10。
いつものところから。
ゆっくりでもツラい。
歩かないように気を付けながら。
倒木でルートを少し変更。
とりあえず1周して終了。
帰りもゆっくり。
手を腰に当てつつ。
帰宅は12:40。
今日は暖かかった。
長袖インナーを選んだのは失敗。
ウェア選びが難しい。
| ペース(Avg) | 5:52 | ペース(Max) | 4:33 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 169spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 13km | 獲得標高 | 288m |
| 移動時間 | 1時間16分 | 総時間 | 1時間30分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:42 | 4% |
| Zone 4 | 50:23 | 66% |
| Zone 3 | 18:21 | 24% |
| Zone 2 | 2:34 | 3% |
| Zone 1 | 1:24 | 2% |
| other | 1:03 | 1% |
| Total | 1:16:27 | - |
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