今日は舞岡公園へ。
スタートは10:20。
毎度同じ場所からコースイン。
いつも通りゆっくりと。
階段はつらいものの歩かずに。
1周で終了。
戻りも崩れずに。
帰宅は11:50。
紅葉が見頃になってきた。
先週はまだだったけど、気温が下がったせいか。
いつ頃まで楽しめるだろう？
| ペース(Avg) | 5:33 | ペース(Max) | 4:18 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 191spm |
| 心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 12.9km | 獲得標高 | 290m |
| 移動時間 | 1時間12分 | 総時間 | 1時間33分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:55 | 3% |
| Zone 4 | 47:07 | 66% |
| Zone 3 | 14:07 | 20% |
| Zone 2 | 3:50 | 5% |
| Zone 1 | 2:29 | 3% |
| other | 2:15 | 3% |
| Total | 1:11:43 | - |
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