朝練:江ノ島・鎌倉(8/24 49.2km 113min)

2016/08/24

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は江ノ島から鎌倉方面へ。
スタートは4:15、帰宅は6:30。

朝練のお誘いがあったので集合場所へ。
メンバーはJSHさん、OKBさん。
コースは正周り、平坦を走って江ノ島手前で折り返し。
片瀬山~鎌倉山~梶原山で終了。
優しさのあるペースだったので、大きく千切れることはなかった。

時間があったので、お二人とお別れしておかわり。
建長寺~八幡宮~下馬~大仏前~梶原山。
建長寺を過ぎたあたりから雨。
しっかり降られて、ずぶ濡れ。
大船まで戻ると雨は降っておらず、路面も乾いていた。

今日はちゃり部の新ジャージデビュー。
なのに雨に降られるとはついてない。

速度(Avg) 26km/h 速度(Max) 47.5km/h
ケイデンス(Avg) 77rpm ケイデンス(Max) 111rpm
心拍数(Avg) 149bpm 心拍数(Max) 187bpm
距離 49.2km 獲得標高 555m
移動時間 1時間53分 総時間 2時間13分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 3:14 3%
Zone 4 29:32 26%
Zone 3 26:28 23%
Zone 2 25:32 23%
Zone 1 17:55 16%
other 10:46 9%
Total 1:53:27 -

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