今朝は江ノ島から鎌倉方面へ。
スタートは4:15、帰宅は6:30。
朝練のお誘いがあったので集合場所へ。
メンバーはJSHさん、OKBさん。
コースは正周り、平坦を走って江ノ島手前で折り返し。
片瀬山~鎌倉山~梶原山で終了。
優しさのあるペースだったので、大きく千切れることはなかった。
時間があったので、お二人とお別れしておかわり。
建長寺~八幡宮~下馬~大仏前~梶原山。
建長寺を過ぎたあたりから雨。
しっかり降られて、ずぶ濡れ。
大船まで戻ると雨は降っておらず、路面も乾いていた。
今日はちゃり部の新ジャージデビュー。
なのに雨に降られるとはついてない。
速度(Avg) | 26km/h | 速度(Max) | 47.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 111rpm |
心拍数(Avg) | 149bpm | 心拍数(Max) | 187bpm |
距離 | 49.2km | 獲得標高 | 555m |
移動時間 | 1時間53分 | 総時間 | 2時間13分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 3:14 | 3% |
Zone 4 | 29:32 | 26% |
Zone 3 | 26:28 | 23% |
Zone 2 | 25:32 | 23% |
Zone 1 | 17:55 | 16% |
other | 10:46 | 9% |
Total | 1:53:27 | - |
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