今朝は江ノ島まで往復。
スタートは4:50、帰宅は6:50。
梶原山～鎌倉山～片瀬山～江ノ島で折り返し。
身体が言うことを聞かず、ペースはのんびり。
でも心拍数は高かった。
少しずつ積み上げていたものが、一気に崩れたような気がする。
ちょっとぐらい土台が残っていると信じて積んでいこう。
| 速度(Avg) | 24.2km/h | 速度(Max) | 47.9km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
| 心拍数(Avg) | 149bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 44.2km | 獲得標高 | 572m |
| 移動時間 | 1時間50分 | 総時間 | 2時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:05 | 1% |
| Zone 4 | 27:00 | 25% |
| Zone 3 | 28:52 | 26% |
| Zone 2 | 28:04 | 26% |
| Zone 1 | 16:41 | 15% |
| other | 7:56 | 7% |
| Total | 1:49:38 | - |
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