朝練：大山寺(8/5 71.1km 158min)

今朝は大山寺へ。
スタートは4:00、帰宅は6:55。

登りは60rpm以上で回せるギアを選ぶ。
でも斜度がキツイところはインナーローでも足らない。
ダンシングで誤魔化しながら登る。
結果は、インナーローを積極的に使った時より良かった。

復路はペースを上げて。
弱い追い風にアシストされつつ頑張る。
おかげで今回も3時間で戻ってこれた。

勾配がきつくなって、脚が回らなくなってから変速している。
もっと早いタイミングで変速できれば、もう少しスムーズに登れそう。