今日は夕方から湘南国際村へ。
夕食まで時間があるかな?と言うことで出発。
スタートは17:10。
のんびりペースで国際村へ。
時間が遅かったので山側から1本だけ。
登り始めてすぐの所でGPSロスト。
停車すると捕捉したのですぐ出発。
1本なので出し切るように登った。
タイムはログから、8:30。
停車時間は13秒?なので、8:17ぐらい?
いつものように海側に下ってR134。
夕景を楽しみながら鎌倉へ。
下馬で左折して、梶原山経由で大船。
線路西側の道で戸塚まで。
帰宅は20:00。
今日の国際村は、ケイデンスに注意しつつ、少し重めのギアを選択。
平均80rpm、70~90rpmで良い感じに登れた。
毎回これぐらい登れるようになりたい。
速度(Avg) | 25.1km/h | 速度(Max) | 46km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 111rpm |
心拍数(Avg) | 145bpm | 心拍数(Max) | 188bpm |
距離 | 58.8km | 獲得標高 | 515m |
移動時間 | 2時間21分 | 総時間 | 2時間45分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 9:47 | 7% |
Zone 4 | 14:50 | 11% |
Zone 3 | 36:29 | 26% |
Zone 2 | 36:33 | 26% |
Zone 1 | 27:07 | 19% |
other | 15:52 | 11% |
Total | 2:20:38 | - |
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