夕暮れの湘南国際村~鎌倉(8/7 58.8km 141min)

2016/08/07

7005mkII ライド 休日 湘南国際村

今日は夕方から湘南国際村へ。

夕食まで時間があるかな?と言うことで出発。
スタートは17:10。
のんびりペースで国際村へ。

時間が遅かったので山側から1本だけ。
登り始めてすぐの所でGPSロスト。
停車すると捕捉したのですぐ出発。
1本なので出し切るように登った。
タイムはログから、8:30。
停車時間は13秒?なので、8:17ぐらい?

いつものように海側に下ってR134。
夕景を楽しみながら鎌倉へ。

下馬で左折して、梶原山経由で大船。
線路西側の道で戸塚まで。
帰宅は20:00。

今日の国際村は、ケイデンスに注意しつつ、少し重めのギアを選択。
平均80rpm、70~90rpmで良い感じに登れた。
毎回これぐらい登れるようになりたい。

速度(Avg) 25.1km/h 速度(Max) 46km/h
ケイデンス(Avg) 77rpm ケイデンス(Max) 111rpm
心拍数(Avg) 145bpm 心拍数(Max) 188bpm
距離 58.8km 獲得標高 515m
移動時間 2時間21分 総時間 2時間45分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 9:47 7%
Zone 4 14:50 11%
Zone 3 36:29 26%
Zone 2 36:33 26%
Zone 1 27:07 19%
other 15:52 11%
Total 2:20:38 -

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