湘南平(3/11 69.4km 152min)

2017/03/11

7005mkII ライド 休日 湘南平

今朝は湘南平へ。

スタートは6:15。
待ち合わせの6:30に間に合うか微妙なところ。
...と、ボトルを忘れたことに気が付いた。
取りに戻れないので、待ち合わせ場所へ。
追い風が強くて助かった。

今日のメンバーはYKYさん、STYさん、ISMさん、OKBさん、YMAさん。
YMAさんは江ノ島で離脱とのこと。
ポカリスエットを買ってバックポケットに突っ込んで出発。

走り始めは手加減されているのを感じつつ。
早めに先頭に出て、少しだけお仕事。
その後は金魚のフン。

R134に出ると向かい風?で進まない。
でも前の人達は、そんなこと関係なし。
信号で追いついて、離されないようについていく。

湘南平の坂に入ると、皆さんおしゃべりしながら登る。
それなのにどんどん離されて、結局姿が見えなくなってしまった。

帰りも楽はさせてもらえず。
前走者の陰に隠れて、ついていく。
気を抜くと車間が開いて、どんどん離されてしまう。

もう無理!と思ったところでパン休憩。
プルクワ」さんに到着。
空腹感はなかったので、水分だけ補給。

ゆっくり休んで出発。
藤沢橋でSTYさんとお別れして、遊行寺の坂へ。
ついていくことはできず一人旅。
運よく信号に助けられて合流、R1で戸塚方面へ。

流れ解散で、最後はYKYさんと二人。
ようやく流しモードになって一安心。
裏道を案内してもらい踊場でお別れ。
そのまま流して自宅へ。
帰宅は9:45。

誘ってくれる仲間がいることに感謝。
相変わらずモチベーションが上がらないけど、助けられている。
早く気持ちを切り替えたい。

速度(Avg) 27.4km/h 速度(Max) 45.6km/h
ケイデンス(Avg) 75rpm ケイデンス(Max) 115rpm
心拍数(Avg) 156bpm 心拍数(Max) 185bpm
距離 69.4km 獲得標高 573m
移動時間 2時間32分 総時間 3時間31分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 17:16 11%
Zone 4 52:28 35%
Zone 3 32:33 21%
Zone 2 22:50 15%
Zone 1 16:29 11%
other 10:25 7%
Total 2:32:01 -

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