朝練:鎌倉練(3/23 49.2km 117min)

2017/03/23

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:45、帰宅は7:00。

メンバーはYMAさん、NGTさん、TNKさん、ISMさん、OKTさん。
コースは正周り。

信号待ちに助けられ、平地区間は何とか一人旅を回避。
江ノ島からアップダウン区間へ。

片瀬山で早々に一人旅。
続く鎌倉山も一人旅で、下ったところで待ち合わせ。

最後の梶原山3連発は、前走者が見える位置で。
鎌倉練はこれで終了。
皆さんとお別れして、おかわり。

建長寺~八幡宮~下馬~大仏前から、再度の梶原山。
1回目より抜いたつもりだったけど、タイムはそこまで変わらなかった。
あとは大船まで戻って帰宅。

初めましてのTNKさんは高校生。
それでも先頭でやり合っていたのだから末恐ろしい。

速度(Avg) 25.2km/h 速度(Max) 46.1km/h
ケイデンス(Avg) 69rpm ケイデンス(Max) 117rpm
心拍数(Avg) 152bpm 心拍数(Max) 186bpm
距離 49.2km 獲得標高 601m
移動時間 1時間57分 総時間 2時間16分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:14 1%
Zone 4 38:25 33%
Zone 3 29:10 25%
Zone 2 24:20 21%
Zone 1 17:44 15%
other 6:13 5%
Total 1:57:06 -

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