今朝は鎌倉練。
スタートは4:45、帰宅は7:00。
メンバーはYMAさん、NGTさん、TNKさん、ISMさん、OKTさん。
コースは正周り。
信号待ちに助けられ、平地区間は何とか一人旅を回避。
江ノ島からアップダウン区間へ。
片瀬山で早々に一人旅。
続く鎌倉山も一人旅で、下ったところで待ち合わせ。
最後の梶原山3連発は、前走者が見える位置で。
鎌倉練はこれで終了。
皆さんとお別れして、おかわり。
建長寺~八幡宮~下馬~大仏前から、再度の梶原山。
1回目より抜いたつもりだったけど、タイムはそこまで変わらなかった。
あとは大船まで戻って帰宅。
初めましてのTNKさんは高校生。
それでも先頭でやり合っていたのだから末恐ろしい。
速度(Avg) | 25.2km/h | 速度(Max) | 46.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 117rpm |
心拍数(Avg) | 152bpm | 心拍数(Max) | 186bpm |
距離 | 49.2km | 獲得標高 | 601m |
移動時間 | 1時間57分 | 総時間 | 2時間16分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:14 | 1% |
Zone 4 | 38:25 | 33% |
Zone 3 | 29:10 | 25% |
Zone 2 | 24:20 | 21% |
Zone 1 | 17:44 | 15% |
other | 6:13 | 5% |
Total | 1:57:06 | - |
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