今朝は、江ノ島から大磯方面へ。
朝練のお誘いがあったので、行きます!と返答。
...が、目が覚めた時には遅刻決定。
寝坊しました、と連絡して出発。
スタートは6:20。
遅刻は5分ぐらい。
集合場所はパスして、ショートカット。
直接、逆回りコースへ。
前後を見ても集団の姿は無し。
梶原山の坂も一つショートカット。
それでも姿が見えない。
鎌倉山~片瀬山を越え、江ノ島へ。
ISMさんが、朝練から湘南平へ行くと言っていたので、とりあえず大磯方面へ。
R134は追い風アシストで楽ができた。
相変わらず姿が見えないまま大磯漁港に到着。
R1経由で湘南平へ。
ギアを軽くして登る。
前を見ると誰かが下りてくる...
ISMさんだ!
挨拶して、そのまま登りきる。
すぐに下ると、ISMさんが登ってくる。
2本は登るつもりだったので、また登り始める。
ISMさんが下ってきて、しばらくすると後ろから変則音。
来た!と思ったら、軽くパスされ、遥か彼方へ。
登りきると、ISMさんが待っていてくださった。
二人で下って帰路へ。
終始後ろについて、離されないように走る。
ベースの違いを実感しながら、辻堂でお別れ。
あとは流して戸塚へ。
帰宅は9:55。
ISMさんによると、どうやらスタートが5分ほど遅かったらしい。
ショートカットで追い抜いて、そのままだったとか。
寝坊には要注意!
速度(Avg) | 26.1km/h | 速度(Max) | 45.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 73rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
心拍数(Avg) | 154bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 81.2km | 獲得標高 | 759m |
移動時間 | 3時間6分 | 総時間 | 3時間35分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 3:49 | 2% |
Zone 4 | 1:05:32 | 35% |
Zone 3 | 52:10 | 28% |
Zone 2 | 31:50 | 17% |
Zone 1 | 23:15 | 12% |
other | 9:47 | 5% |
Total | 3:06:23 | - |
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