今朝は江ノ島へ。
スタートは5:05、帰宅は7:00。
どうにか目を覚まして朝練へ。
いつもの江ノ島往復コース。
ペースはのんびり。
でも楽じゃない。
サボりのツケをどう払うか...
いきなり完済は無理。
少しずつ、少しずつ、返していこう。
| 速度(Avg) | 24.7km/h | 速度(Max) | 42.3km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 68rpm | ケイデンス(Max) | 104rpm |
| 心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 44.5km | 獲得標高 | 646m |
| 移動時間 | 1時間48分 | 総時間 | 1時間56分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:48 | 1% |
| Zone 4 | 34:59 | 32% |
| Zone 3 | 32:00 | 30% |
| Zone 2 | 21:07 | 20% |
| Zone 1 | 14:39 | 14% |
| other | 4:33 | 4% |
| Total | 1:48:06 | - |
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