今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:35。
メンバーは、ISMさん、NSYさん、YMAさん、NGTさん、YKKさん。
コースは正周り。
大船の先まで順調。
跨線橋の登りで少し遅れる。
...と信号が変わってしまい、集団はさようなら。
信号が青になってから追いかける。
遠くにかすかにテールライトが見える。
でも、当然のように離れていく。
ショートカットして片瀬山へ。
集団と合流して鎌倉山へ。
何とか置いていかれずに梶原山。
一つ目を登り始めると、すぐにぼっち。
二つ目、三つ目でふらふら。
北鎌倉に出て解散。
帰りはYKKさんと。
OKTさんが不在なので、のんびりと。
踊場でYKKさんとお別れして帰宅。
今日もショートカット無しでいけるかと思ったけど甘かった。
もう少しついていけるようになりたい。
| 速度(Avg) | 23.3km/h | 速度(Max) | 45.1km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 64rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
| 心拍数(Avg) | 126bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 37.9km | 獲得標高 | 415m |
| 移動時間 | 1時間38分 | 総時間 | 1時間57分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 11:52 | 12% |
| Zone 3 | 10:32 | 11% |
| Zone 2 | 12:43 | 13% |
| Zone 1 | 15:53 | 16% |
| other | 46:37 | 48% |
| Total | 1:37:37 | - |

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