朝練:鎌倉練(11/2 37.9km 98min)

2017/11/02

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:35。

メンバーは、ISMさん、NSYさん、YMAさん、NGTさん、YKKさん。
コースは正周り。

大船の先まで順調。
跨線橋の登りで少し遅れる。
...と信号が変わってしまい、集団はさようなら。

信号が青になってから追いかける。
遠くにかすかにテールライトが見える。
でも、当然のように離れていく。
ショートカットして片瀬山へ。

集団と合流して鎌倉山へ。
何とか置いていかれずに梶原山。
一つ目を登り始めると、すぐにぼっち。
二つ目、三つ目でふらふら。
北鎌倉に出て解散。

帰りはYKKさんと。
OKTさんが不在なので、のんびりと。
踊場でYKKさんとお別れして帰宅。

今日もショートカット無しでいけるかと思ったけど甘かった。
もう少しついていけるようになりたい。

速度(Avg) 23.3km/h 速度(Max) 45.1km/h
ケイデンス(Avg) 64rpm ケイデンス(Max) 105rpm
心拍数(Avg) 126bpm 心拍数(Max) 178bpm
距離 37.9km 獲得標高 415m
移動時間 1時間38分 総時間 1時間57分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 11:52 12%
Zone 3 10:32 11%
Zone 2 12:43 13%
Zone 1 15:53 16%
other 46:37 48%
Total 1:37:37 -

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