朝練:港の見える丘公園(11/15 32.8km 93min)

2017/11/15

7005mkII みなとみらい ライド 平日

今朝は港の見える丘公園へ。
スタートは4:45、帰宅は7:00。

今日はSZJさんとご一緒。
往路はK218で井土ヶ谷、裏道でR16。
稲荷坂から港の見える丘公園へ。

ポタモードでのんびり。
港の見える丘公園、山下公園、赤レンガ倉庫と走る。

帰路は紅葉坂経由でR1。
権太坂だけ真面目に走る。
平戸でSZJさんとお別れして、のんびり帰宅。

一人だと寝坊してしまっていた。
でも仲間のおかげで走りだせる。
感謝しつつ頑張ろう。

速度(Avg) 21.1km/h 速度(Max) 39km/h
ケイデンス(Avg) 67rpm ケイデンス(Max) 102rpm
心拍数(Avg) 117bpm 心拍数(Max) 179bpm
距離 32.8km 獲得標高 252m
移動時間 1時間33分 総時間 2時間18分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 6:12 7%
Zone 3 6:23 7%
Zone 2 8:50 9%
Zone 1 16:23 18%
other 55:35 60%
Total 1:33:23 -

ランキング

ランキング参加中

このブログを検索

ブログ アーカイブ

contact

名前

メール *

メッセージ *

QooQ