今朝は港の見える丘公園へ。
スタートは4:45、帰宅は7:00。
今日はSZJさんとご一緒。
往路はK218で井土ヶ谷、裏道でR16。
稲荷坂から港の見える丘公園へ。
ポタモードでのんびり。
港の見える丘公園、山下公園、赤レンガ倉庫と走る。
帰路は紅葉坂経由でR1。
権太坂だけ真面目に走る。
平戸でSZJさんとお別れして、のんびり帰宅。
一人だと寝坊してしまっていた。
でも仲間のおかげで走りだせる。
感謝しつつ頑張ろう。
速度(Avg) | 21.1km/h | 速度(Max) | 39km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
心拍数(Avg) | 117bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
距離 | 32.8km | 獲得標高 | 252m |
移動時間 | 1時間33分 | 総時間 | 2時間18分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 6:12 | 7% |
Zone 3 | 6:23 | 7% |
Zone 2 | 8:50 | 9% |
Zone 1 | 16:23 | 18% |
other | 55:35 | 60% |
Total | 1:33:23 | - |
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