今朝も鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:50。
メンバーは、SZJさん、IWMさん、YMAさん、NGTさん、OKTさん。
途中合流でTKIさん、OKBさん。
コースは正周り。
手広の手前で千切れかけたものの信号に助けられる。
西鎌倉のちょい坂から先も、何とかついていけた。
登りは遅れるけど、下ったところで合流。
北鎌倉で解散。
解散後、梶原山をおかわり。
デザートにスイーツ坂を登って終了。
今日は、完全な一人旅は回避できた。
普通についていけるように頑張ろう。
速度(Avg) | 25.4km/h | 速度(Max) | 52.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 47.7km | 獲得標高 | 649m |
移動時間 | 1時間53分 | 総時間 | 2時間12分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:39 | 1% |
Zone 4 | 24:25 | 22% |
Zone 3 | 18:25 | 16% |
Zone 2 | 30:17 | 27% |
Zone 1 | 25:03 | 22% |
other | 13:49 | 12% |
Total | 1:52:38 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿