朝練:鎌倉練(11/9 47.7km 113min)

2017/11/09

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝も鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:50。

メンバーは、SZJさん、IWMさん、YMAさん、NGTさん、OKTさん。
途中合流でTKIさん、OKBさん。
コースは正周り。

手広の手前で千切れかけたものの信号に助けられる。
西鎌倉のちょい坂から先も、何とかついていけた。
登りは遅れるけど、下ったところで合流。
北鎌倉で解散。

解散後、梶原山をおかわり。
デザートにスイーツ坂を登って終了。

今日は、完全な一人旅は回避できた。
普通についていけるように頑張ろう。

速度(Avg) 25.4km/h 速度(Max) 52.5km/h
ケイデンス(Avg) 67rpm ケイデンス(Max) 105rpm
心拍数(Avg) 143bpm 心拍数(Max) 182bpm
距離 47.7km 獲得標高 649m
移動時間 1時間53分 総時間 2時間12分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:39 1%
Zone 4 24:25 22%
Zone 3 18:25 16%
Zone 2 30:17 27%
Zone 1 25:03 22%
other 13:49 12%
Total 1:52:38 -

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