今日は椿ラインへ。
スタートは6:35。
時間に余裕があるので遠回り。
とりあえず由比ヶ浜へ。
江ノ島までR134で出て、海岸沿いのサイクリングロードへ。
富士山を眺めながらのんびりと。
茅ヶ崎近くまでサイクリングロードを走ったけど、所々砂が堆積していた。
ちょっとシクロクロスっぽくて楽しめた。
茅ヶ崎のセブンで集合。
メンバーは、INTさん、ODHさん、NSAさん、NZKさん。
まずは小田原を目指す。
速度は30km/h半ば。
それぞれ適当なタイミングで前へ出て引っ張る。
あっという間に小田原のコンビニへ。
次は湯河原を目指す。
交通量が多かったので根府川でR135を離れK740へ。
全開では無いけど、ツラいペース。
耐え忍んで無事にR135と合流して湯河原へ。
温泉街に入っても、休憩の気配は無し。
そのままスタート。
最初はのんびりペース。
ときおりグッと速くなるけど、無事集団に復帰。
...と思ったのも束の間、気付けば千切れてしまった。
後は自分のペースで登る。
何となくアウター縛りで、タイムは1:02:54。
珍しくODHさんが遅れていた。
到着を待ちたかったけど、身体が冷えてくる。
4人で芦ノ湖まで下ってコンビニへ。
買い物してから芦ノ湖のほとりで休憩。
随分と待ったけどODHさんは現れない。
メッセージをやり取りしていたので大きなトラブルは無さそう。
やっぱり寒いので旧道で小田原へ下る。
気持ち良くダウンヒルして、あっという間に下界。
小田原のコンビニでトイレ休憩。
ODHさんからメッセージが入り、先に行って欲しいとのこと。
無事は分かったので、4人で帰路へ。
R1〜R134と先頭を交代しつつ、良いペースで走る。
途中の登りがツラく、脚が攣りそうだった。
茅ヶ崎の手前でNZKさんとお別れ。
R134〜K30と走って藤沢橋のあたりで、NSAさん、INTさんと順にお別れ。
一人になったので、残りはのんびりと。
線路沿いの道を走って戸塚、自宅へ。
帰宅は15:30。
今日は前回の失敗を生かして、肉まんとホットカフェオレを補給。
やはり身体が温まり、後が楽だったと思う。
ブルベに向けて走り方、補給の仕方を意識しよう。
速度(Avg) | 24.9km/h | 速度(Max) | 54.2km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 171rpm |
心拍数(Avg) | 140bpm | 心拍数(Max) | 190bpm |
距離 | 161.6km | 獲得標高 | 1662m |
移動時間 | 6時間29分 | 総時間 | 8時間52分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 34:59 | 9% |
Zone 4 | 51:52 | 13% |
Zone 3 | 44:22 | 11% |
Zone 2 | 1:20:08 | 21% |
Zone 1 | 1:30:15 | 23% |
other | 1:27:36 | 23% |
Total | 6:29:12 | - |
自分が行った時と比べると、嫉妬したくなるくらいの好天でしたね。
返信削除R1は国府津から二宮までがいやらしくて、箱根で頑張っちゃったときなどにはここで討死しそうになります。
椿ラインの紅葉は、今シーズンもう一度行ってみたいですね。
風は冷たかったですが、本当に良い天気でした。
返信削除惜しむらくはチーム練だったことですね。
せっかくの綺麗な紅葉も落ち着いてみることができず、走り回っていました。
私も、もう一度行こうと思っています!