朝練:港の見える丘公園(11/1 34.5km 90min)

2017/11/01

7005mkII みなとみらい ライド 平日

今朝は港の見える丘公園へ。
スタートは4:45、帰宅は6:50。

今日はKNBさんがご一緒してくださった。
ルートもお任せ。

K218~R16で稲荷坂へ。
会話できるぐらいのペースで登る。
ゆるいアップダウンを越えると港の見える丘公園。

谷戸橋に下って、山下公園~赤レンガ倉庫へ。
誰もいなかったので景色を独占。

戻りはR1に出て狩場の手前で裏道へ。
いくつか坂を登らされてR1へ。
ここでKNBさんとお別れ。
あとはのんびりと自宅へ。

距離は短いけど、気持ち良く走れた。
朝から付き合ってくれる仲間に感謝。

速度(Avg) 23km/h 速度(Max) 40.8km/h
ケイデンス(Avg) 64rpm ケイデンス(Max) 99rpm
心拍数(Avg) 113bpm 心拍数(Max) 166bpm
距離 34.5km 獲得標高 315m
移動時間 1時間30分 総時間 2時間9分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 0:03 0%
Zone 3 5:29 6%
Zone 2 10:03 11%
Zone 1 14:57 17%
other 59:21 66%
Total 1:29:53 -

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