今朝は港の見える丘公園へ。
スタートは4:45、帰宅は6:50。
今日はKNBさんがご一緒してくださった。
ルートもお任せ。
K218~R16で稲荷坂へ。
会話できるぐらいのペースで登る。
ゆるいアップダウンを越えると港の見える丘公園。
谷戸橋に下って、山下公園~赤レンガ倉庫へ。
誰もいなかったので景色を独占。
戻りはR1に出て狩場の手前で裏道へ。
いくつか坂を登らされてR1へ。
ここでKNBさんとお別れ。
あとはのんびりと自宅へ。
距離は短いけど、気持ち良く走れた。
朝から付き合ってくれる仲間に感謝。
速度(Avg) | 23km/h | 速度(Max) | 40.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 64rpm | ケイデンス(Max) | 99rpm |
心拍数(Avg) | 113bpm | 心拍数(Max) | 166bpm |
距離 | 34.5km | 獲得標高 | 315m |
移動時間 | 1時間30分 | 総時間 | 2時間9分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 0:03 | 0% |
Zone 3 | 5:29 | 6% |
Zone 2 | 10:03 | 11% |
Zone 1 | 14:57 | 17% |
other | 59:21 | 66% |
Total | 1:29:53 | - |
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