今日は会社のちゃり部活動で熱海城へ。
スタートは6:10。
待ち合わせは由比ヶ浜に7時。
昨日はギリギリだったので少し早めのペースで向かう。
無事5分前に到着。
今日はHSMさんと二人。
R134~R1~R135と進む。
ペースは抑えめなので安心。
R135の交通量が多かったので旧道へ避難。
のんびりと登る。
真鶴でコンビニ休憩。
一息ついて熱海を目指す。
昨日は立ち寄らなかった貫一とお宮の前へ。
お宮の松も忘れずに。
HSMさんが熱海城へ行くというので同行。
急坂を乗り越えて到着。
立ち話をしていると目の前をお猿さんが通過。
何と猿回し。
せっかくなので最後まで見届けた。
HSMさんはこの後温泉に行くとのことで、ここで解散。
一人で熱海市街地へ。
あたみ桜がいい感じだったので、しばらく眺める。
帰路は昨日と同じ。
湯河原あたりで空腹を感じ始めた。
真鶴旧道を登ってパン屋「麦踏」さんへ。
今回はフィセルと黒ゴマフランス。
畳の上で美味しくいただいた。
根府川駅でトイレに立ち寄って、あとは寄り道せず。
R1~R134とペースを上げて走る。
K30に入って少し失速。
最後は流して自宅へ。
帰宅は15:05。
昨日のダメージが回復していない。
今日は伊東の方まで行く予定だったけど身体がついていかず。
明日には少しぐらい回復しているかな?
速度(Avg) | 26.4km/h | 速度(Max) | 53.6km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 72rpm | ケイデンス(Max) | 129rpm |
心拍数(Avg) | 140bpm | 心拍数(Max) | 188bpm |
距離 | 156.6km | 獲得標高 | 1221m |
移動時間 | 5時間56分 | 総時間 | 8時間54分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 6:26 | 2% |
Zone 4 | 39:03 | 11% |
Zone 3 | 1:15:04 | 21% |
Zone 2 | 1:49:35 | 31% |
Zone 1 | 1:11:02 | 20% |
other | 54:53 | 15% |
Total | 5:56:03 | - |
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