今日は江ノ島で全力ポタ組の見送り後、止め天神へ。
スタートは6:00。
ご近所でKNBさんと合流。
全力ポタ組の集合場所、江ノ島水族館を目指す。
ペースは完全にゆるポタ。
いつもより早めに出たので余裕をもって到着。
全力ポタ組はOKTさん、WTKさん、YSIさん。
3人を見送って、KNBさんと今度は川崎を目指す。
境川CRでK22に出て自宅前を通過。
R1~R15と走って多摩川を越えると到着。
早速お参りしてお社の中へ。
木馬に跨って安全と健康を祈願。
お守りをいただくために社務所へ。
まずは昨年のお守りを返納。
...しようとすると、六郷神社に行ってほしいとのこと。
先に新しいお守りをいただいた。
続いてR15を挟んで反対側の六郷神社へ移動。
お参りしてから、社務所へ。
お守りを差し出すと受け取ってくださった。
目的を達成したところでコンビニ補給。
多摩川を渡ってすぐのイートインのある所で休憩。
しばらく休んで帰路へ。
R15を少し頑張って横浜。
R1には入らず、桜木町へ抜けてK218。
のんびりと走ってR1に合流。
KNBさんとお別れして自宅へ。
帰宅は12:00。
落馬止めのお守りはいただいたが、結局は自分の心掛け次第。
安全には十分に気を付けて、長く続けたい。
速度(Avg) | 24.4km/h | 速度(Max) | 40.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
心拍数(Avg) | 126bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
距離 | 89.8km | 獲得標高 | 404m |
移動時間 | 3時間40分 | 総時間 | 6時間 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 13:48 | 6% |
Zone 3 | 27:12 | 12% |
Zone 2 | 32:28 | 15% |
Zone 1 | 1:01:56 | 28% |
other | 1:25:03 | 39% |
Total | 3:40:27 | - |
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