今日は大磯・中井方面へ。
スタートは7:10。
待ち合わせは江ノ島水族館に8時。
少し急ぐつもり走りだす。
が、強い向かい風で押し返される。
力比べの結果、無事に到着。
メンバーは、OKTさん、YSIさん、WTKさん、ISMさん、OSWさん、SDSさん、TKSさん、YMAさん。
予定では三浦半島だったけど、あまりの爆風に大磯・中井方面へ変更。
R134を西に向けてスタート。
風は西風なので、ほぼ向かい風。
前走者の影に隠れても辛い。
大磯まで我慢比べ。
R1に入ってペースダウン。
2kmほど走って山方面へ。
一つ目の坂は前の方で入って、最後はお尻。
下ったところで合流して次へ。
二つ目は平坦ではないけど、登りというほどでもない坂。
どんどん遅れて一人旅に。
下った所で左折していくのが見えたけど、信号ストップ。
左折したものの姿が見えず、コースも分からない。
心が折れてDNF。
ケータイで地図を見たものの場所がよくわからない。
東に走るのは間違いないのでUターン。
しばらく進むと知っている道に出た。
畑に囲まれた道は風が吹き放題。
追い風基調のはずだけど、あまりアシスト感は無し。
短い区間で頑張ってみたりしながら自宅へ。
帰宅は10:55。
やはり昨日・一昨日のダメージが回復していない。
太腿の筋肉痛が強めかな?
あまり負荷をかけないようにしよう。
速度(Avg) | 26.8km/h | 速度(Max) | 47.3km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 100rpm |
心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 186bpm |
距離 | 79.6km | 獲得標高 | 616m |
移動時間 | 2時間58分 | 総時間 | 3時間45分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 3:27 | 2% |
Zone 4 | 22:31 | 13% |
Zone 3 | 42:37 | 24% |
Zone 2 | 47:01 | 26% |
Zone 1 | 40:00 | 22% |
other | 22:16 | 13% |
Total | 2:57:52 | - |
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