今日は真鶴まで行って、真鶴半島をぐるっと。
スタートは6:10。
7時に江ノ島水族館で待ち合わせ。
ゆっくり走ると間に合うか微妙なライン。
少し早めを意識して走る。
間に合うことが分かったので、いつものポイントで停車。
少し走ると待ち合わせ場所。
メンバーは、OKTさん、YMAさん、YSIさん、WTKさん、KZKさん。
お見送りでISMさん、途中合流でNZKさん。
走り始めはポタではないけど、サイクリングぐらい?
数分ごとに先頭交代して良いペース。
大磯を目前にペースアップ。
穏やかではない雰囲気になる。
R1で落ち着きを取り戻す。
順調に小田原を通過、早川の手前でトイレ休憩。
出発するとペースアップ。
真鶴まで苦しい時間が続いた。
真鶴駅前から真鶴半島へ。
ここに入るのは初めて。
時計回りで走る。
三ツ石への登りは我慢比べだった。
帰りは旧道のK740経由。
苦しいペースで淡々と進む。
途中、パン屋さんに立ち寄ったものの開店は10時。
20分は待てない、ということで今回はごめんなさい。
R1まで戻ると、ほぼ平地。
車が多くて気を使ったけど、良いペースで進む。
大磯の手前で、なぜかペースアップ。
トイレダッシュだった...
ここでKZKさんが離脱。
R134も同じぐらいのペース。
途中でNZKさん、WTKさんが離脱。
しばらく走ってK30でYSIさんとお別れ。
OKTさん、YMAさんとK30を進む。
ペースは上がらず。
藤沢橋まで黙々と走って、お二方とお別れ。
線路沿いの道に出てのんびり自宅へ。
帰宅は12:20。
今日はゆるポタという話だった。
覚悟はしていたけど、集まったのはガチの人ばかり。
嵐にはならなかったけど、強風ところにより暴風。
「ポタ」という甘い言葉に騙されてはいけない。
速度(Avg) | 29.5km/h | 速度(Max) | 52.9km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 72rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
心拍数(Avg) | 146bpm | 心拍数(Max) | 186bpm |
距離 | 134.1km | 獲得標高 | 833m |
移動時間 | 4時間33分 | 総時間 | 6時間7分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 5:41 | 2% |
Zone 4 | 48:02 | 18% |
Zone 3 | 1:10:27 | 26% |
Zone 2 | 1:15:58 | 28% |
Zone 1 | 47:49 | 18% |
other | 25:00 | 9% |
Total | 4:32:57 | - |
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