今日はこども自然公園へ。
スタートは11:20。
走り始めはゆっくりペース。
公園までそのまま。
後半も同じように走る。
でもペースは上がっていた。
自宅まで大崩れせず。
帰宅は12:20。
台風一過で気温高め。
風は強く、前半向かい風、後半追い風。
気温も風も思っていたより影響があった。
| ペース(Avg) | 4:50 | ペース(Max) | 3:38 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 184spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 11.7km | 獲得標高 | 177m |
| 移動時間 | 57分 | 総時間 | 1時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 14:28 | 26% |
| Zone 3 | 33:22 | 59% |
| Zone 2 | 7:24 | 13% |
| Zone 1 | 1:02 | 2% |
| other | 0:20 | 1% |
| Total | 56:36 | - |
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