今朝は工業団地を周回。
スタートは6:55、帰宅は7:45。
ペースはいつも通り。
後半に少しペースダウン。
6周して終了。
さらにペースを上げるためにはインターバルか？
どうにも苦手でやる気にならない。
メニューを決めればやれるか？
| ペース(Avg) | 4:36 | ペース(Max) | 2:20 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 222spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 10km | 獲得標高 | 167m |
| 移動時間 | 46分 | 総時間 | 47分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 9:12 | 20% |
| Zone 3 | 31:12 | 67% |
| Zone 2 | 4:57 | 11% |
| Zone 1 | 0:42 | 2% |
| other | 0:16 | 1% |
| Total | 46:19 | - |
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