今朝は工業団地を周回。
スタートは7:00、帰宅は7:50。
ペースは速め。
後半にペースが落ちたものの大崩れせず。
無事6周して終了。
今日はフォアフット(？)を意識してみた。
重心が少し前になり、速めのペースを維持できた。
脚への負荷が高いみたいなので気を付けて走ろう。
| ペース(Avg) | 4:48 | ペース(Max) | 3:25 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 214spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 9.9km | 獲得標高 | 174m |
| 移動時間 | 47分 | 総時間 | 48分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 11:54 | 25% |
| Zone 3 | 28:39 | 61% |
| Zone 2 | 3:56 | 8% |
| Zone 1 | 2:34 | 5% |
| other | 0:12 | 0% |
| Total | 47:15 | - |
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