今朝はこども自然公園へ。
スタートは6:55、帰宅は7:50。
走り始めから速めのペース。
公園で給水して後半戦。
ばてることなく最後まで。
思ったより速いペースで走れた。
重心前目が良かった？
毎回これぐらい走れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:32 | ペース(Max) | 3:34 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 194spm |
| 心拍数(Avg) | 152bpm | 心拍数(Max) | 170bpm |
| 距離 | 11.7km | 獲得標高 | 154m |
| 移動時間 | 53分 | 総時間 | 57分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 5:35 | 11% |
| Zone 3 | 30:26 | 57% |
| Zone 2 | 12:19 | 23% |
| Zone 1 | 3:36 | 7% |
| other | 1:09 | 2% |
| Total | 53:05 | - |
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