ぐるっとハーフ(10/18 20.6km 94min)

2020/10/18

いずみ中央 ご近所 ジョグ 休日 瀬谷 踊場

今朝は瀬谷~いずみ中央~踊場のぐるっとハーフ。

スタートは7:45。
ペース速めで。
前半はさくっと。

後半はペースダウン。
...と思っていたら、ほとんど落ちず。
そのまま自宅まで。
帰宅は9:30。

気温が低く、走り始めは肌寒かった。
でも身体が温まってくると気持ち良い。
走りやすい時期にしっかり走りたい。

ペース(Avg) 4:32 ペース(Max) 3:25
ケイデンス(Avg) 184spm ケイデンス(Max) 196spm
心拍数(Avg) 159bpm 心拍数(Max) 183bpm
距離 20.6km 獲得標高 199m
移動時間 1時間34分 総時間 1時間46分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:51 1%
Zone 4 41:38 44%
Zone 3 31:59 34%
Zone 2 15:56 17%
Zone 1 2:24 3%
other 1:00 1%
Total 1:33:48 -

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