今朝は瀬谷~いずみ中央~踊場のぐるっとハーフ。
スタートは7:45。
ペース速めで。
前半はさくっと。
後半はペースダウン。
...と思っていたら、ほとんど落ちず。
そのまま自宅まで。
帰宅は9:30。
気温が低く、走り始めは肌寒かった。
でも身体が温まってくると気持ち良い。
走りやすい時期にしっかり走りたい。
ペース(Avg) | 4:32 | ペース(Max) | 3:25 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 196spm |
心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 20.6km | 獲得標高 | 199m |
移動時間 | 1時間34分 | 総時間 | 1時間46分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:51 | 1% |
Zone 4 | 41:38 | 44% |
Zone 3 | 31:59 | 34% |
Zone 2 | 15:56 | 17% |
Zone 1 | 2:24 | 3% |
other | 1:00 | 1% |
Total | 1:33:48 | - |
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