今日はこども自然公園へ。
スタートは14:20。
走り始めると身体が重い。
前半はペース抑え目。
後半はペースアップ。
苦しくないぐらいで自宅まで。
帰宅は15:25。
身体が重いのは疲労のせい？
ため込まないように気を付けよう。
| ペース(Avg) | 4:55 | ペース(Max) | 3:33 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
| 心拍数(Avg) | 147bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 11.6km | 獲得標高 | 156m |
| 移動時間 | 57分 | 総時間 | 1時間4分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 2:24 | 4% |
| Zone 3 | 25:21 | 45% |
| Zone 2 | 21:27 | 38% |
| Zone 1 | 5:38 | 10% |
| other | 1:55 | 3% |
| Total | 56:45 | - |
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