今朝はぐるっとショート。
スタートは6:55、帰宅は7:55。
走りやすいペースでスタート。
最初の1kmラップを見ると速め。
せっかくなのでそのままのペースを維持。
後半ツラかったものの何とか自宅まで。
だいぶタイムが安定してきた。
故障しないように注意して維持しよう。
| ペース(Avg) | 4:26 | ペース(Max) | 3:18 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 194spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 191bpm |
| 距離 | 11.3km | 獲得標高 | 133m |
| 移動時間 | 50分 | 総時間 | 59分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:35 | 5% |
| Zone 4 | 18:59 | 38% |
| Zone 3 | 20:50 | 41% |
| Zone 2 | 5:43 | 11% |
| Zone 1 | 1:46 | 4% |
| other | 0:28 | 1% |
| Total | 50:21 | - |
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