今日はこども自然公園へ。
スタートは11:40。
ペース抑え目で走り出す。
頑張らずに前半終了。
後半はペースアップ。
少しツラい...というぐらい。
そのまま自宅まで。
帰宅は12:45。
ストライド少し長めを意識してみた。
重心前目と合わせるとかなりペースアップ。
頑張って身体を慣らそう。
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:11 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 196spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 11.5km | 獲得標高 | 162m |
| 移動時間 | 54分 | 総時間 | 1時間2分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 22:43 | 42% |
| Zone 3 | 24:16 | 45% |
| Zone 2 | 5:45 | 11% |
| Zone 1 | 1:00 | 2% |
| other | 0:07 | 0% |
| Total | 53:51 | - |
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