今朝はぐるっとハーフ。
スタートは7:05。
ペースは抑え目。
それでも序盤からツラい。
前半はそのまま終了。
後半はさらにツラい。
気を抜くとスローダウンしてしまう。
進むことを意識して自宅まで。
帰宅は8:55。
今日はペースが安定しなかった。
身体も重く、終始ツラかった。
| ペース(Avg) | 4:50 | ペース(Max) | 3:12 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 20.6km | 獲得標高 | 199m |
| 移動時間 | 1時間40分 | 総時間 | 1時間49分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:09 | 0% |
| Zone 4 | 15:21 | 15% |
| Zone 3 | 1:03:19 | 64% |
| Zone 2 | 15:01 | 15% |
| Zone 1 | 4:53 | 5% |
| other | 0:47 | 1% |
| Total | 1:39:30 | - |
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